Встать утром пораньше легко и с мотивацией на работу, учебу или молитву – большая проблема для многих людей. Но пробудить свой организм и заставить его что-то делать – можно всегда! Для начала давайте разберемся, почему мы встаем с кровати с такой неохотой.
Абу Са‘ид аль-Худри, да будет доволен им Аллах слышал, как Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:
«Если кто-нибудь из вас видит такие сны, которые ему нравятся, (это значит, что) они (приходят) только от Аллаха, так пусть же он воздаёт Аллаху хвалу за (такие сны) и рассказывает их (другим), если же он видит нечто иное, что ему не нравится, то это – только от шайтана, пусть же он обращается за защитой к Аллаху от зла этого и никому не рассказывает (таких снов), и тогда это ему не повредит».
Сон прежде всего полезен нам для разгрузки и полноценного отдыха. На самом деле мы устаем от того, что нам сна фактически не хватает, особенно если мы ложимся поздно, в неположенный час. Помогут следующие советы:
• Постарайтесь вставать и ложиться в такое время, чтобы вы смогли выспаться и сделать все дела вовремя
• Не ужинайте плотно на ночь
• Поставьте себе утренний «будильник» – мотивацию, чтобы встать было легко с постели
• Рано утром до ухода на работу либо учебу примите ванную, займитесь чем-то полезным по дому
• Сделайте зарядку, почитайте молитву, полезные книги
• Не перегружайте свой мозг пустой информацией, она вам только навредит
• Выпейте чай утром с лимоном или травами, они успокоят вас
• Не вставайте резко с постели, лучше открыть глаза и полежать минут 5-7, чтобы вспомнить, какие дела вы будете делать сегодня.
Не стоит мучить свой организм, постарайтесь найти время для крепкого сна и попытайтесь сделать день насыщенным и одновременно легким. Пусть ваш день превратится в успешный! Отдых – именно то, чего нам так порой не хватает!
Духовно - просветительский портал«ummet.kz»
